Fitness im Oktopus

Unser Trainingsangebot

Im oktopusfitness findet sich ein sehr breites Angebotsspektrum an Trainingsmöglichkeiten, das perfekt auf die Bedürfnisse unserer Kunden abgestimmt ist. Ob Gesundheitsorientiertes Krafttraining, Rehabilitationssport oder Präventionsangebote in den Handlungsfeldern Bewegung und Entspannung. Das Fitnessstudio ist ausgestattet mit Trainingsgeräten der Marke TechnoGym.

Dazu zählen die Bereiche Cardio (Laufbänder, Fahrräder, Stepper und Crosstrainer), Krafttrainingsstation und das Kinesis-System:

Kinesis-System
Kinesis-System

Für einen korrekten, physiologischen Bewegungsablauf sind die Handgriffe so platziert, dass die Trainierenden intuitive und physiologisch natürliche Bewegungsabläufe beim Training durchführen können. Mit dem Training kann sofort begonnen werden, denn der ergonomische Handgriff ist stets einsatzbereit und muss nicht zuvor eingestellt oder justiert werden.

Beim Ergreifen passt er sich sofort der jeweiligen Körpergröße an. Dank der separaten Handhabung des Gewichtspakets ist ein effizientes Training möglich, denn auch alternierende oder Überkreuzbewegungen erfolgen stets unter Belastung.

Der Zirkeltraining Parcours "easy line"

für ein optimales Trainingsgefühl

Zirkeltraining
Zirkeltraining

Der hydraulische Widerstand der „easy line“ passt sich an die Fähigkeiten sowie den physischen Trainingszustand des Trainierenden an und variiert entsprechend der Geschwindigkeit, mit der eine Übung ausgeführt wird. Auf diese Weise wird die Muskulatur mit größtmöglicher Effizienz und Sicherheit gekräftigt.
Das Zirkeltraining ist der perfekte Einstieg in das Kraftausdauertraining und begleitet Sie effizient bei der Gewichtsreduktion.

EMS XBODY

Bei EMS (elektrische Muskelstimulation) wird eine Kontraktion des Muskels hervorgerufen, durch einen von außen aufgegebenen elektrischen Impuls. Das EMS-Training ist zum einen eine hocheffiziente Trainingsmethode, aber auch ein Werkzeug zur Körperformung! Denn mit EMS Training werden Muskeln aufgebaut, stärker und ausdauernder. Die Impulse werden durch unser XBody EMS Gerät erzeugt und durch Elektroden, die mit unserem Anzug direkt über die zu stimulierende Muskeln platziert sind, verteilt. Die Impulse bringen die Muskeln zum Kontrahieren, somit ist das Resultat vergleichbar mit der reellen Bewegung des Muskels.

  • Schneller Aufbau der Muskulatur durch ein Ganzkörpertraining mit geringem Zeitaufwand
  • Reduktion von Gewicht & Körperfett sowie positive Beeinflussung des Stoffwechsels
  • Stabilisierung der Rumpfmuskulatur und Linderung von Rückenschmerzen
  • Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Wohlbefinden
  • Beckenbodentraining bei Blasenschwäche und zur Schwangerschaftsrückbildung
Wireless EMS Training
Wireless EMS Training

Wirbelsäulengymnastik

Präventionskurs

Wer eine gekräftigte Rückenmuskulatur, sowie einen den Alltagsbelastungen widerstehenden Rücken haben möchte, Rückenbeschwerden vorbeugen oder beseitigen möchte, der ist in unseren Präventionskursen "Wirbelsäulengymnastik" richtig aufgehoben. Rückengerechte, den Rücken schonende Übungen stärken und mobilisieren Sie und Ihre Rückenmuskulatur!

  • Verbesserung der Alltagsmotorik und Körperhaltung
  • schonende Kräftigung der gesamten Rumpf stabilisierenden Muskulatur
  • Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates mit spezieller Zielsetzung der bewegenden Rückenmuskulatur
  • Förderung der Flexibilität und Dehnfähigkeit 
  • Erlernung von Übungen, die später selbstständig ausgeführt werden können
  • Freude und Spaß an Sport und Bewegung in der Gruppe
  • Erfahrungsaustausch, soziale Kontakte

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB zertifiziert und wird von der Krankenkasse bezuschusst

Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik

QIGONG

Fitnesskurs Entspannung

Entwickelt aus Heilgymnastik, Atemtherapie und Meditation sind Qi Gong-Übungen ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Medizin. Grundlage des Übens ist die Arbeit mit dem Qi, der Lebensenergie, welche mittels sanfter Bewegung oder allein durch Gedankenkraft gelenkt wird, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und energetische Blockaden aufzulösen. Einfache Bewegungsformen bewusst und regelmäßig ausgeführt, zeigen tiefgreifende Wirkung:

  • kräftigt den Körper und verbessert die Haltung
  • vertieft die Atmung
  • verhilft zu innerer Ruhe und Gelassenheit
  • stärkt die Konzentration und das Gedächtnis
  • Alle Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren
QuiGong
QuiGong
QuiGong
QuiGong
QuiGong
QuiGong

Pilates

Fitnesskurs

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Wer Pilates Trainiert, der…

  • ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten
  • Trainiert die Tiefenmuskulatur Becken & Taille
  • Wirbelsäulenaufrichtung
  • Schont die Gelenke und Muskeln durch fließende Bewegung
  • Lernt Kontrolle & Konzentration
Pilates
Pilates
Pilates
Pilates


Oktopus Fitness

Ansprechpartner

Tel.: 02241-9699712
Mail: fitness@oktopus-siegburg.de